Фитнес-тренер Роман Билецкий. Архивное фото

Билецкий: кашу маслом, может, и не испортишь, но фигуру точно

126
(обновлено 17:39 13.08.2018)
Фитнес-тренер Роман Билецкий рассказал о диете для тех, кто не хочет набрать лишний вес.

Полный комментарий эксперта слушайте в аудиоверсии.

В беседе на радио Sputnik Молдова он заявил, что не следует сочетать углеводы с жирами.

"Некоторые продукты ни в коем случае нельзя употреблять вместе. Такие привычные, казалось бы, сочетания, как масло в горячей каше, запеченное мясо с картофелем и даже хлеб с маслом, могут привести к набору нежелательных килограммов", — сказал Билецкий.

По его словам, при употреблении такой пищи в организме выделяется слишком много инсулина, который превращает ее в жир.

"Говорят, кашу маслом не испортишь. Кашу, может, и не испортишь, но фигуру — точно, поэтому добавлять его можно только символически. Чаще всего человек даже не понимает, что он есть. К примеру, все считают молоко и кефир белковыми продуктами и пьют их на ночь, думая, что употребляют белок. На самом деле это углеводные продукты, которые вечером поднимут вам инсулин, а в итоге и вес", — пояснил —тренер.

Узнайте, как не набрать лишний вес тем, кто ведет сидячий образ жизни.

126
Теги:
вес, диета, белок, жир
По теме
Ученые нашли способ похудеть на рабочем месте
Невероятная сила духа! Австралийка покорила Сеть, похудев на 40 кг
Как часто нужно есть яйца, чтобы похудеть, — мнение диетолога
Комментарии
Загрузка...