Подкаст РИА Новости. Правда тела

"Правда тела". Питание или физические нагрузки от чего мы худеем?

113
(обновлено 14:08 05.09.2020)
С понедельника бросаешься в ЗОЖ с головой, но ближе к выходным (а то и через пару дней) перестаешь стараться, потому что тяжело, скучно, больно или нет времени. Можно ли похудеть без тренировок, если ненавидишь спорт? А заниматься и не похудеть?
"Правда тела". Питание или физические нагрузки — от чего мы худеем?

Какие тренировки выбрать, чтобы не бросить после первого раза, и как понять, что они проходят эффективно? С чего начать заниматься спортом? Вес можно потерять не только с жиром, но и с мышцами? Что делать, чтобы мышечная масса не ушла на дефиците? Спойлер: тренироваться!

Какую роль в похудении играют физические нагрузки, объясняет основатель и главный редактор проекта "Зожник", автор книги "9 шагов здоровой потери веса" Максим Кудеров. 

  • 1:50 — есть, что хочется, и тренироваться или сидеть на диете, но на диване: от чего мы худеем?
  • 3:20 — худеть можно не только за счет жира?
  • 5:15 — "Ненавижу спорт": почему мы все равно втягиваемся?
  • 7:00 — что такое "эффект йо-йо"?
  • 10:00 — тяжело, скучно, нет времени: как не бросить после второй тренировки?
  • 13:30 — тайм-менеджмент, или как найти время (и силы) на тренировку?
  • 18:00 — худеть ради нового платья или ради здоровья?
  • 18:55 — "Я это делаю, чтобы...": как найти свою мотивацию?
  • 20:00 — спортзал — синоним страданий? Как распознать недогруз и перегруз (в том числе нервной системы)?

Слушайте подкасты РИА Новости.

113
Теги:
питание, тренировка, похудение, вес
Темы:
Подкасты РИА Новости (426)
По теме
"Правда тела". Психологические причины лишнего веса и ожирения
"Правда тела". Что такое жир и почему мы толстеем?
Член-корреспондент Академии военных наук, американист Сергей Судаков. Архивное фото

Судаков: Трамп готов к гражданской войне после выборов

59
(обновлено 20:07 25.09.2020)
Член-корреспондент Академии военных наук, американист Сергей Судаков прокомментировал предвыборную ситуацию в США.

Полный комментарий эксперта слушайте в аудиоверсии.

Судаков: Трамп готов к гражданской войне после выборов

Ранее президент США Дональд Трамп в беседе с журналистами не стал отвечать на вопрос, может ли он гарантировать мирную передачу власти в стране по итогам президентских выборов.

В беседе на радио Sputnik Судаков отметил, что в США складывается очень неординарная ситуация.

Смерть открыла США дорогу к победе Трампа... или к гражданской войне

"Шаг за шагом Америка раскалывается все больше и больше. Демократы и республиканцы сначала просто обменивались угрозами, теперь Трамп перешел все линии и готов попросту объявить войну, заявив: "Если я не могу быть переизбран, то все равно останусь президентом США, потому что не верю в легитимность выборов, которые пройдут". Трамп говорит простыми словами: "Я готов на вторую гражданскую войну в США, если вы меня не поддержите и будете чинить любые препятствия", — сказал Судаков.

Он отметил, что такие заявления Трампу делать не стоит, потому что общество слишком накалено.

"Читайте между строк: если не будут справедливые выборы и я не останусь президентом, люди выйдут на улицы и начнется кровавая бойня. У Трампа неплохие шансы на победу на выборах 2020 года, но социологи пророчат победу Джо Байдену. Хотя если учитывать, что в 2016-м эксперты рассчитывали на избрание Хилари Клинтон, у Трампа есть возможность победить и сейчас. В то же время повторить успех прошлых выборов ему будет тяжело из-за пандемии, экономического спада, огромного долга и ипотечного кризиса", — пояснил эксперт.

Самые важные темы и новости дня читайте на нашем Telegram-канале и смотрите в Instagram.

 

 

59
Теги:
Дональд Трамп, пандемия, Победа, шанс, выборы, США
По теме
Война и мир Дональда Трампа
Радиорубрика Тема дня

Новый закон о мигрантах в России тема дня

127
(обновлено 18:01 25.09.2020)
Министерство внутренних дел России подготовило проект нового федерального закона о мигрантах.
Новый закон о мигрантах в России — тема дня

В перспективе иностранные граждане смогут получить электронный патент на работу в России, что позволит оцифровать взаимодействие с трудовыми мигрантами, прибывающими в страну. Также предусматривается выдача иностранцам ID-карты, которая станет документом, удостоверяющим их личность на территории РФ. Согласно проекту, действовать ID-карта будет 10 лет. Кроме того, планируется создать реестр недобросовестных работодателей, которые взаимодействуют с иностранными гражданами.

Член Совета по межнациональным отношениям при президенте РФ Богдан Безпалько отметил, что введение данного закона не имеет никакой другой цели, кроме систематизирования данных мигрантов и цифровизации документов.

"Во-первых, если говорить о странах, которые входят в ЕАЭС, то здесь становится проблемой то, что многие мигранты могут скрыть свою личность, изменить имя, отчество, фамилию, какие-либо данные. После они въезжают на территорию России, хотя при этом должны быть депортированы или запрещены ко въезду на определенное количество лет. Биометрия позволит избежать подобного рода ситуации", — сказал Безпалько.

Он добавил, что биометрия также позволит сформировать базу, по которой можно проследить цифровой путь человека, сделав удобнее жизнь и ему, и контролирующим органам.

127
Теги:
Мигранты, Россия, Кыргызстан
По теме
Тема дня: что происходит с лесами в Кыргызстане
Вид на ипподром Ак-Кула в Бишкеке, где проводились конноспортивные игры. Архивное фото

Без осадков погода в Бишкеке 26 сентября

0
(обновлено 07:42 26.09.2020)
Ветер западный, 4-9 метров в секунду. В ночь на воскресенье в столице термометры покажут 6-8 градусов выше нуля.

БИШКЕК, 26 сен — Sputnik. В субботу, 26 сентября, в Бишкеке осадков не ожидается, сообщает Кыргызгидромет.

Ветер западный, 4-9 метров в секунду. Днем воздух прогреется до +19...+21 градуса, в ночь на воскресенье будет 6-8 тепла.

0
Темы:
Прогноз погоды по Бишкеку
По теме
Погода в последние дни сентября — прогноз по КР на неделю