Подкаст РИА Новости. Правда тела

"Правда тела". Худею с понедельника: как подготовиться морально

96
(обновлено 11:00 13.09.2020)
Выбросить из холодильника майонез и сало, купить новые кроссовки или уехать на несколько месяцев в другую страну, кардинально сменить обстановку и привычки. Как подготовиться к тому, что новый (здоровый) образ жизни — на годы, и не отбить желание сделать первый шаг?
"Правда тела". Худею с понедельника: как подготовиться морально (копия)

"Я начинаю худеть" — говоришь себе утром, а ужинаешь снова жареными пельмешками. Как правильно настроиться, чтобы не сорваться через неделю/месяц/год? Похудение — это процесс или результат? Лучше входить постепенно или делить жизнь на "до" и "после"? И надо ли искать себе компанию?

Рассуждаем с кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко.

Возможно, именно ваш пример вдохновит кого-то еще. Как вы себя мотивируете? Какие психологические уловки для себя придумали? Присылайте свои истории на почту podcasts@rian.ru или в директ нашего Instagram. Мы озвучим их анонимно, а все вопросы, неоднозначные, волнующие и спорные моменты обсудим с экспертами.

  • 1:40 — как начать худеть с этого понедельника?
  • 2:30 — "Я толстый и слабый": негативные эмоции эффективнее?
  • 5:00 — нужна ли цель и как ее формулировать?
  • 9:00  с подругой, тренером, диетологом или самостоятельно: один в поле воин?
  • 10:50 — похудеть к лету, к свадьбе, к юбилею: надо ли устанавливать дату?
  • 13:10 — как подготовить себя к тому, что легко не будет, но не демотивировать?
  • 15:30 — менять жизнь постепенно или бросаться в ЗОЖ с головой?
  • 18:00 — менять обстановку вокруг себя, меняться самому: ритуалы и психологические уловки.
  • 23:40 — что делать, если энтузиазм иссяк через неделю?

Слушайте подкасты РИА Новости.

Самые важные темы и новости дня читайте на нашем Telegram-канале и смотрите в Instagram.

96
Теги:
вес, похудение, диета
Темы:
Подкасты РИА Новости (426)
По теме
"Правда тела". Что такое жир и почему мы толстеем?
"Правда тела". Питание или физические нагрузки — от чего мы худеем?
Заместитель министра иностранных дел РФ Сергей Вершинин

Вершинин: Россия негативно воспринимает попытки подорвать эффективность ВОЗ

34
(обновлено 18:02 24.09.2020)
Заместитель министра иностранных дел РФ Сергей Вершинин прокомментировал выход США из Всемирной организации здравоохранения.

Полный комментарий дипломата слушайте в аудиоверсии.

Вершинин: Россия негативно воспринимает попытки подорвать эффективность ВОЗ

Еще в июле власти США уведомили генерального секретаря ООН Антониу Гутерреша о выходе из Всемирной организации здравоохранения. Решение вступит в силу 6 июля 2021 года. Ранее, в апреле, Дональд Трамп заявил о приостановке финансирования ВОЗ, обвинив организацию в недостаточно оперативном реагировании на вспышку коронавируса и несвоевременном информировании общественности. Критика прозвучала на фоне сложной эпидемиологической обстановки в США, которые вышли на первое место как по числу заболевших, так и по количеству умерших.

Радио Sputnik цитирует заявление Вершинина на пресс-конференции в МИА "Россия сегодня", где он подчеркнул, что система организаций ООН вносит большой вклад в борьбу с пандемией.

"ПРООН, Детский фонд ООН, Всемирная продовольственная программа и другие — во всех этих организациях Россия очень деятельно присутствует, помогает финансово. Американцы же идут по самому прямому и отрицательному пути: если им что-то не нравится в деятельности той или иной международной организации, они начинают давить на нее посредством сокращения взносов и прерывания своего участия. Соединенные Штаты уже вышли из ЮНЕСКО и ЮНИДО, а теперь говорят, что уйдут из ВОЗ", — отметил Вершинин.

По его словам, все официальные заявления о выходе из организации сделаны и процесс уже начался.

"Конечно, выход пройдет согласно процедурам, продолжится до следующего лета, но сам уход из международных организаций — абсолютно недальновидное решение. Международное сообщество может совместно справиться с вызовами, в первую очередь с COVID-19, или потерпеть неудачу, однако это будет общей большой проблемой — не только для членов ВОЗ, но и для тех, кто ушел из организации", — сказал замглавы МИД.

Он уточнил, что Россия критично и негативно воспринимает все, что может подорвать эффективность ВОЗ.

Самые важные темы и новости дня читайте на нашем Telegram-канале и смотрите в Instagram.

34
Теги:
коронавирус, Россия, США, ООН, Всемирная организация здравоохранения
Темы:
Распространение нового коронавируса COVID-19 в мире
Подложка рубрики на радио Тема дня

Тема дня: что происходит с лесами в Кыргызстане

59
(обновлено 16:11 24.09.2020)
В этом году в Кыргызстане проходит вторая инвентаризация лесов. Поможет ли учет деревьев добиться грамотного управления лесным хозяйством, рассуждают участники "Темы дня".
Тема дня: что происходит с лесами в Кыргызстане

В рамках программы "Тема дня" на радио Sputnik Кыргызстан директор государственного учреждения "Кыргызлесоохотустройство" Сабырбек Чукумбаев рассказал, что, согласно данным первой инвентаризации лесов, проведенной в 2008–2010 годах, 5,6 процента территории КР покрыто лесами.

"В ходе текущей инвентаризации мы надеемся получить данные о том, в каком состоянии находятся наши леса, сколько им лет, в каких местах они произрастают. Все эти данные мы нанесем на карты. Предварительно знаем, что большинство лесов в стране — перестойные. То есть деревьям от 120 до 200 лет, они уже не дают семян, под ними нет подлеска, но они занимают определенную территорию", — пояснил Чукумбаев.

Он добавил, что лес в республике охраняют лесники, которых насчитывается 1 356 человек. Именно в их обязанности входят высадка новых деревьев и уход за растениями.

С тем, что отечественные реликтовые леса охраняются должным образом, не согласен экоактивист и фотограф Влад Ушаков. По его словам, в тех же лесах Арсланбоба проводится неконтролируемый сбор орехов.

"Доходы людей, арендующих там землю, полностью зависят от того, сколько орехов они соберут. Естественно, они надеются вывезти и продать как можно больше. То есть до земли там практически ничего не долетает — соответственно лес практически не возобновляется. Мне кажется, через несколько поколений грецкие орехи у нас можно будет увидеть только на картинках", — заявилУшаков.

Чукумбаев отметил, что территория реликтовых ореховых лесов действительно сдается в аренду за тысячу сомов в год. Однако, по его словам, 30 процентов урожая арендаторы должны сдавать лесникам для высадки новых деревьев. Кроме того, им запретили держать на территории леса скот и жить там круглый год.

59
Теги:
Кыргызстан, высадка, деревья, инвентаризация, лес
По теме
В Чаткале ради золота массово вырубают можжевельник — разрешили власти
В горах рядом с Бишкеком фотоловушки сняли 15 снежных барсов. Видео

Старый вожак пал в битве с молодым смертельная схватка слонов. Видео

0
(обновлено 09:18 25.09.2020)
Драматическую сцену с участием вожака слонов сняли на видео посетители национального парка Крюгера в ЮАР.

Кадры опубликованы на YouTube-канале Kruger National Park Videos. На них запечатлен вожак стада по кличке Мавусо, который был одним из шести первых слонов, привезенных в парк Крюгера в 1998 году.

Видео начинается с того, что на старого слона нападает молодой сородич. Животные стали толкаться, бить друг друга бивнями и хоботами. В результате молодой слон повалил Мавусо на землю. Тот пытался подняться, но оказался слишком слаб.

"Это была эпическая схватка за господство. Мое сердце колотилось... Старый слон, казалось, собрался с силами и смог оттолкнуть противника, но тот повалил его на землю и нанес несколько ударов бивнями в бок. Мавусо пытался встать, однако ничего не вышло", — написала автор ролика.

На помощь Мавусо пришли остальные члены стада. Они окружили умирающего собрата и безуспешно пытались его поднять. В итоге животное скончалось.

Разгадана тайна загадочной гибели сотен слонов в Ботсване

Сообщается, что в первый день после смерти вожака попрощаться с ним пришли сородичи, а на следующий день появились другие слоны. Животные осторожно прикасались к останкам Мавусо хоботами, трубили и поднимали шум.

Позже мертвый слон стал пищей для голодных львов.

0
Теги:
битва, смерть, слон, парк, ЮАР
Темы:
Интересное из мира животных
По теме
Львы жестоко наказали нарушителя — не уберегли даже слон и бегемот. Видео
Бесстрашный журавль прогнал слонов прочь, защищая гнездо, — видео