Подкаст РИА Новости. Правда тела

"Правда тела". Как начать питаться правильно и избежать ошибок

92
"Сегодня съел бургер, но завтра перехожу на грудку с брокколи": можно ли менять рацион резко и кардинально? Взвешиваться каждый день, не есть после 18:00 и исключать жиры: почему это распространенные ошибки? И зачем нужны читмилы?

Руководство для тех, кто хочет перейти на правильное питание (и пытается понять, что это такое). Существует ли "псевдо-ПП"? Какие есть лайфхаки, чтобы изменить свой рацион (и нужно ли записывать все, что съел)?

"Правда тела". Как начать питаться правильно и избежать ошибок

Обсуждаем с нутрициологом, фитнес-экспертом, телеведущей и специалистом по ЛФК Ариной Скоромной.

  • 02:40 — с чего начать переход на правильное питание (и есть ли универсальные правила);
  • 05:20 — почему не стоит покупать продукты со слишком длинным составом;
  • 06:30 — "маркировки "эко" и "фитнес" могут ставить все, кому не лень";
  • 12:00 — влияет ли правильное питание на продолжительность жизни;
  • 14:50 — читмил и читдей: нужны ли такие "загрузки" (или это стресс для организма);
  • 18:18 — стоит ли пить витамины;
  • 20:13 — главные ошибки при переходе на правильное питание;
  • 21:05 — советы: что делать, чтобы изменить питание;
  • 22:33 — сколько еды нужно есть?

Слушайте подкасты РИА Новости.

92
Теги:
нагрузка, продукты, переход, диета, питание
Темы:
Подкасты РИА Новости (614)
По теме
"Правда тела". Масла и жиры
"Правда тела". Работает ли "раздельное питание"
"Правда тела". Нормализация веса: протест или послушание?
Иллюстрация для рубрики Особый акцент на радио

Квартира за 6 тыс сомов в месяц? разговор об ипотеке в ГИК КР

97
Заведующий отделом продаж и разработки продуктов ГИК Нурсултан Исраилов рассказал о новых возможностях Госипотечной компании по приобретению недвижимости.

Полный комментарий эксперта слушайте в аудиоверсии.

В программе "Особый акцент" на радио Sputnik Кыргызстан он сообщил, что ГИК снижает ставки по ипотеке.

Заведующий отделом продажи и разработки продуктов ГИК Нурсултан Исраилов в офисе Sputnik Кыргызстан
© Sputnik / Табылды Кадырбеков
Заведующий отделом продажи и разработки продуктов ГИК Нурсултан Исраилов
"В рамках правительственной программы "Мой дом 2021-2026" мы разработали новые продукты и теперь снижаем ставки до 4 процентов годовых. При этом увеличивается срок погашения ипотечного кредита. Теперь выплачивать за квартиру или дом можно до 25 лет", — сказал Исраилов.

По его словам, также планируются мероприятия по увеличению жилищного фонда.

"Сегодня планируется финансировать строительство домов, которые будут передаваться по ипотеке участникам программы. При этом стоимость квартир будет значительно ниже, чем на рынке. Так, для снижения себестоимости под строительство будут передавать муниципальные земли, что в разы удешевит конечный продукт. Кроме этого, строительство будет вестись во взаимодействии с соответствующими государственными органами для быстрого подключения к коммуникациям и создания инфраструктуры", — рассказал заведующий отделом.

По его словам, если взять по ипотеке однокомнатную квартиру в Чуйской области стоимостью 900 тысяч сомов на 15 лет, то при первоначальном взносе в 90 тысяч ежемесячные платежи составят чуть более 6 тысяч сомов.

97
Теги:
ипотека, кредит, ставка, снижение, квартира, строительство, Кыргызстан
Темы:
Государственная ипотека в Кыргызстане
По теме
Плюсы и минусы жилищных кооперативов — беседа с экспертами
Кандидат географических наук, доцент кафедры криолитологии и гляциологии географического факультета МГИМО им. Ломоносова Виктор Поповнин

Исчезнут ли ледники Кыргызстана? Беседа с ученым из России

123
Кандидат географических наук, доцент кафедры криолитологии и гляциологии географического факультета МГИМО им. Ломоносова Виктор Поповнин рассказал о процессах, которые происходят с ледниками в Кыргызстане и мире.

Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.

Исчезнут ли ледники Кыргызстана? Беседа с ученым из России

В беседе на радио Sputnik Кыргызстан он отметил, что сейчас по всему миру фиксируется устойчивое таяние ледников, тенденция не обошла стороной и Кыргызстан.

"Жизнь ледника определяется цикличностью теплого и холодного сезонов. Зимой идет накопление массы, летом — сокращение. Если баланс нарушен и в теплое время года расход массы путем преобразования льда в талую воду больше, чем набор снеговой массы зимой, то на протяжении долгого цикла площадь ледника сокращается. Начиная с XVI века шел малый ледниковый период, за время которого масса ледников накапливалась, а температура в некоторых регионах планеты снижалась. Сейчас мы находимся в начале процесса потепления", — сказал Поповнин.

Он подчеркнул, что сейчас работает со специалистами из Академии наук Кыргызстана, чтобы спрогнозировать поведение ледников в стране на долгосрочный период.

"Конечно, мировые процессы потепления затронут и Тянь-Шань, и если за массивные ледники волноваться не стоит, то небольшие действительно могут растаять или значительно отступить. Необходимо точно знать, какие регионы страны из-за этого могут потерять часть ледниковой воды, которая используется человеком, так как Кыргызстан и его соседи вниз по течению очень от нее зависят", — сказал Поповнин.

Он добавил, что сейчас ученые всего мира оценивают влияние человека на потепление и ищут возможность его снижения.

123
Теги:
Кыргызстан, ледник, таяние, климат, вода, МГИМО
По теме
Из-за жары наполнились горные озера близ Бишкека — почему это опасно. Фото
Усубалиев: процесс быстрого таяния ледников в Кыргызстане неизбежен
Фонтаны у здания исторического музея в Бишкеке

До +33 градусов погода в Бишкеке 31 июля

0
Сегодня воздух в столице прогреется до +33 градусов. Согласно прогнозу, возможен западный ветер со скоростью 4-9 метров в секунду.

БИШКЕК, 31 июл — Sputnik. В субботу, 31 июля, днем в Бишкеке без осадков, сообщает Кыргызгидромет.

Ветер западный, 4-9 метров в секунду. Днем воздух прогреется до +31...+33 градусов, в ночь на воскресенье термометры покажут 15-17 выше нуля.

0
Теги:
Бишкек, прогноз погоды
Темы:
Прогноз погоды в Бишкеке
По теме
Когда закончится аномальная жара и будут дожди — прогноз по КР до 4 августа