Актер Валерий Гаркалин. Архивное фото

Умер советский и российский актер Валерий Гаркалин

279
(обновлено 14:23 20.11.2021)
Народный артист РФ Валерий Гаркалин заболел COVID-19 в начале октября, его госпитализировали. Ему было 67 лет.

БИШКЕК, 20 ноя — Sputnik. В возрасте 67 лет скончался народный артист России Валерий Гаркалин, сообщает радио Sputnik.

Актер заболел коронавирусной инфекцией в начале октября и был госпитализирован. Позднее Гаркалина перевели в реанимацию, врачи оценивали его состояние как стабильно тяжелое.

Артист преподавал на кафедре эстрадного искусства ГИТИС.

Валерий Гаркалин родился 11 апреля 1954 года в Москве. Широкому зрителю известен по ролям в фильмах "Ширли-Мырли", "Детки напрокат", сериалах "Дом кувырком", "Моя прекрасная няня".

279
Теги:
кончина, народный артист, актер, смерть, Валерий Гаркалин
По теме
Умер известный актер из сериала "Громовы" Игорь Савочкин
Певицу Марину Хлебникову вытащили из горящей квартиры — она в реанимации
Умер известный писатель-сатирик Виктор Коклюшкин
Девушка во время ухода за кожей лица. Архивное фото

Нельзя игнорировать названы симптомы дефицита железа в организме

19
По словам специалиста, многие люди даже не догадываются, что их организм испытывает постоянную нехватку железа.

БИШКЕК, 1 дек — Sputnik. Дефицит железа, особенно заметный, запускает в организме крайне негативные процессы, рассказала порталу "Доктор Питер" диетолог, терапевт Наталья Сычева.

По ее словам, особенно чувствителен к нехватке железа головной мозг. Причем человек может не испытывать особенных симптомов — он чуть больше устает, наблюдается ломкость ногтей, подводит память.

"В моей практике при сдаче анализов часто выявляются железодефицитные состояния. И очень часто я сталкиваюсь с тем, что пациенты не предъявляют никаких активных жалоб или считают их нормой. А еще чаще слышу: "Я как-то привыкла к этому состоянию". И 99 процентов людей не знают, что дефицит железа — это не шутки, привыкать жить в таком состоянии ни в коем случае нельзя", — подчеркнула Сычева.

Она отметила, что при дефиците железа становятся бесполезными все попытки сбросить вес.

"Нет железа — нет эффективного жиросжигания. При дефиците железа вес не будет снижаться даже на низкокалорийном питании и с усиленными тренировками. Также вы будете чувствовать постоянную слабость, пропадет ощущение полноценного вкуса еды", — предупредила врач.

Последствия дефицита железа

Нет железа — нет нормальной функции щитовидной железы. Следствием этого является гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы), при котором снижается всасывание железа, то есть вы попадаете в замкнутый круг.

При дефиците железа также развивается гипоксия (пониженное содержание кислорода в организме или отдельных органах и тканях) и повышается риск развития онкологических заболеваний.

Нет железа — нет адекватного образования гормонов (половых, гормонов надпочечников, гормонов щитовидной железы), а это чревато бесплодием.

Что происходит в организме при нехватке железа

  • нарушаются сердечно-сосудистая деятельность, терморегуляция, пищеварение;
  • снижается выделение желудочного сока;
  • нарушается моторика желудочно-кишечного тракта;
  • могут возникнуть мальабсорбация, дистрофия слизистой ЖКТ;
  • ухудшается всасывание витамина В12;
  • у беременных возрастает риск выкидыша или проявления различных патологий новорожденных.

Признаки дефицита железа

  • кожа ломкая и сухая, снижена регенерация эпителия и слизистых;
  • ногти истонченные и ломкие;
  • трещины в уголках рта;
  • быстрая утомляемость;
  • мышечная слабость;
  • ухудшение памяти.

Врач-диетолог Камилла Тимошенко отметила, что нехватку железа невозможно восполнить за счет еды.

"В нашем рационе в идеале должны быть продукты, содержащие железо, чтобы сработала вся цепочка для доставки кислорода к органам, потому что железо — составная часть гемоглобина. При грамотном рационе железо, поступающее с пищей, полностью закрывает потребности организма. Но если уже есть недостаток железа, за счет еды его восполнить невозможно. Это лечится лекарственными препаратами до тех пор, пока уровень ферритина будет выше 50", — пояснила она.

Какие продукты помогают и мешают усвоению железа

Железо и кальций — антагонисты, они препятствуют усвоению друг друга. Так что мясо с сыром или печень в сливках — вкусно, но бесполезно.

Железо и витамин С — синергисты, они помогают друг другу. Как вариант, ешьте на обед печень, а на перекус — киви. Сочетаются также печень и салат из капусты.

Пить чай сразу после еды не рекомендуется. Он замедляет усвоение железа.

19
Теги:
железо, дефицит, организм, симптомы, игнорирование
По теме
Три способа продлить жизнь назвал врач

Путина спросили о переизбрании что он ответил. Видео

259
(обновлено 22:42 30.11.2021)
Президент РФ Владимир Путин принял участие в работе форума "Россия, вперед!". В ходе мероприятия его спросили о планах на 2024 год.

Глава государства ответил, что в соответствии с Конституцией имеет право избираться на новый срок.

"Буду я это делать или нет, для себя еще не решил. Но само наличие права уже стабилизирует внутриполитическую ситуацию. Примерно так же, как заявление Байдена, что он будет избираться", — сказал Путин.

Президент отметил, что наличия права пока достаточно, а говорить, "кто и что планирует в 2024 году", преждевременно.

259
Теги:
Россия, Владимир Путин, вопросы, переизбрание
По теме
Лукашенко заявил о готовности разместить ядерное оружие в Беларуси
Европа сама виновата, что туда едут тысячи мигрантов, — Путин
Путин ревакцинировался и вызвался добровольцем на тест назальной вакцины