Как следует спать во время жары — советы врача

© Фото / Pixabay/ xiangying_xuДевушка спит на кровати
Девушка спит на кровати - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Летом не следует укрываться синтетическими покрывалами, нужно дать коже возможность дышать, говорит сомнолог.

БИШКЕК, 15 июл — Sputnik. Как нужно спать во время жары, телеканалу "Звезда" рассказала врач отделения медицины сна, член Российского общества сомнологов Алена Максимова.

В спальне следует установить увлажнитель воздуха, если дома нет кондиционера.  

Продлевающий жизнь напиток назвали ученые

"Если нет увлажнителя, можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст. Но мне кажется, что кондиционер — оптимальный вариант. Если нет кондиционера, раскрывайте окна. В комнате, где будете спать, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась", — объяснила Максимова.

Врач посоветовала спать в жару без одеяла либо использовать одеяло из льна или хлопка. По ее словам, в слишком теплую погоду нельзя укрываться синтетическими покрывалами, так как из-за них кожа хуже дышит.

Лента новостей
0