Девушка во время пробежки. Архивное фото

Диетолог рассказала о привычках стройных людей

689
Специалист объяснила, какие простые привычки помогут людям оставаться стройными, не ограничивая свой рацион.

БИШКЕК, 9 окт — Sputnik. Московский диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала в Instagram о привычках, следуя которым можно не ограничивать свой рацион, но при этом оставаться стройным.

Специалист дала шесть рекомендаций.

Сосредоточьтесь на еде. Многие игнорируют этот совет, но если убрать гаджеты и выключить телевизор во время еды, это поможет есть медленнее и не "пропустить" чувство насыщения.

Ешьте то, что вкусно и доставляет удовольствие. Дело не в том, чтобы есть одни тортики. Многие люди сидят на кем-то написанной диете и едят то, что "нужно", а не что хочется, потому что "полезно", демонизируют некоторые продукты (сахар нельзя, а шоколад на кокосовом нектаре можно).

Какие "здоровые" продукты могут навредить организму, рассказала диетолог

Ешьте фрукты. Уж чего-чего, а фруктов бояться не надо. Вместо сладкого и случайных перекусов выбирайте любимые фрукты и ягоды. 

Стройные люди едят только, когда голодны, и не переедают. Умейте говорить "нет" и отказываться от еды, когда не хочется, но угощают/заставляют.

Ведите активный образ жизни. Дело не в спорте. Ходите по лестнице, гуляйте вечером, участвуйте в спортивных марафонах и забегах — это интересно!

Питайтесь разнообразно и контролируйте порции "методом тарелки".

689
Теги:
привычки, фигура, питание
По теме
Девушка рассказала, как ей удалось похудеть на 34 кг без спортзала
Брак влияет на снижение веса у мужчин и женщин, заявили ученые
XV Совещании председателей верховных судов государств-членов ШОС

Верховные судьи стран ШОС проводят видеоконференцию. Что обсудили

12
(обновлено 16:10 30.10.2020)
Кыргызстанские служители Фемиды выступили с докладами по вопросам борьбы с коррупцией в судах и работы судебных органов в период пандемии.

БИШКЕК, 30 окт — Sputnik. Верховные судьи стран Шанхайской организации сотрудничества проводят совещание по видеоконференции, сообщила пресс-служба Верховного суда КР.

  • Верховные судьи стран Шанхайской организации сотрудничества проводят совещание по видеоконференции
    Верховные судьи стран Шанхайской организации сотрудничества проводят совещание по видеоконференции
    © Фото / пресс-служба Верховного суда КР
  • Совещание проходит под председательством Казахстана. В нем принимают участие глава ВС КР Гульбара Калиева, ее коллеги из Казахстана, Индии, Китая, Пакистана, России, Таджикистана, Узбекистана, Беларуси и Монголии
    Совещание проходит под председательством Казахстана. В нем принимают участие глава ВС КР Гульбара Калиева, ее коллеги из Казахстана, Индии, Китая, Пакистана, России, Таджикистана, Узбекистана, Беларуси и Монголии
    © Фото / пресс-служба Верховного суда КР
  • Также участвую некоторые судьи местных судов Кыргызстана
    Также участвую некоторые судьи местных судов Кыргызстана
    © Фото / пресс-служба Верховного суда КР
1 / 3
© Фото / пресс-служба Верховного суда КР
Верховные судьи стран Шанхайской организации сотрудничества проводят совещание по видеоконференции

Совещание проходит под председательством Казахстана. В нем принимают участие глава ВС КР Гульбара Калиева, ее коллеги из Казахстана, Индии, Китая, Пакистана, России, Таджикистана, Узбекистана, Беларуси и Монголии. Также участвую некоторые судьи местных судов Кыргызстана.

В качестве гостей на мероприятии присутствуют генеральный секретарь ШОС Владимир Норов, представители ОБСЕ, послы стран-членов и наблюдателей ШОС.

С докладами от кыргызской стороны выступили:

  • председатель Административного суда Бишкека Чолпон Досмамбетова (тема "О мерах противодействия коррупции в судебной системе");
  • судья Узгенского районного суда Ошской области Омурбек Сарыбаев ("Автоматизация современного судопроизводства");
  • председатель Административного суда Иссык-Кульской области Мелис Тагаев ("Правосудие в условиях пандемии и экономического кризиса").

Зона мира и процветания — как и в чем будут сотрудничать Россия и страны ЦА

Ключевыми темами совещания стали влияние СМИ и социальных сетей на отправление правосудия, в том числе скандализация правосудия как фактор давления на суд, предотвращение коррупционных рисков, гуманизация уголовного законодательства, роль судов в продвижении конституционных ценностей, обеспечении правового и социально-экономического развития государства, а также урегулирование правоотношений в период пандемии COVID-19.

В следующем году совещание глав верховных судов стран ШОС пройдет под председательством Кыргызстана.

12
Теги:
совещание, Верховный суд КР, Кыргызстан
По теме
Под председательством НИСИ Кыргызстана прошло заседание форума ШОС
Стадо овец на пастбище. Архивное фото

Если не вложимся сейчас, будет катастрофа Токтогазиев о деградации пастбищ

34
(обновлено 16:18 30.10.2020)
Глава Минсельхоза отметил, что кредитный вопрос остается острым для КР, но, если не вложиться в решение проблемы, через некоторое время страна понесет гораздо большие убытки.

БИШКЕК, 30 окт — Sputnik. Министр сельского хозяйства, мелиорации и пищевой промышленности Тилек Токтогазиев на онлайн-брифинге в мультимедийном пресс-центре Sputnik Кыргызстан высказался о проблеме деградации пастбищ.

По его словам, в советское время на восстановление пастбищ ежегодно выделяли большие деньги, но в 1990-х эту практику прекратили.

Объемы этого производства в КР способны вырасти до $ 1 млрд — Токтогазиев

"Совместно с Международным фондом сельскохозяйственного развития обсуждается вопрос о ратификации соглашения, согласно которому на решение проблемы будет выделено 55 миллионов долларов. Из них почти половина — грант, другая половина — высокольготный кредит. Мы должны понимать, что, если сейчас не вложим деньги в пастбища, через 3-4 года получим катастрофу", — заявил Токтогазиев.

Он отметил, что кредитный вопрос остается острым для Кыргызстана, однако, если не вложиться в решение проблемы, через некоторое время страна понесет гораздо большие убытки. Глава Минсельхоза видит выход в равномерном распределении нагрузки между доступными и недоступными пастбищами.

За 100 дней покажем первые положительные изменения в Минсельхозе — Токтогазиев

"В рамках указанного проекта деньги также будут вкладываться в строительство мостов, чтобы мы могли открывать недоступные пастбища, которые тоже портятся. Если животноводы смогут водить туда скот, удастся распределить нагрузку между пастбищами, а животноводческая отрасль получит второе дыхание", — сказал министр.

Токтогазиев также выделил три основных направления работы Минсельхоза, призванных улучшить положение фермеров в Кыргызстане.

34
Теги:
пастбища, Министерство сельского хозяйства и мелиорации, Тилек Токтогазиев, Кыргызстан
По теме
Крупный конфликт из-за пастбища в Нарыне — в милиции рассказали о ситуации
Тогузбаева: купленный на рынке скот может заразить животных на пастбище
Чиновник подписывает документ. Архивное фото

Сменился глава пресс-службы президента Кыргызстана. Кто стал новым?

0
(обновлено 16:28 30.10.2020)
Наргиза Мансурова подала заявление об освобождении от должности завотделом информационной политики аппарата главы государства.

БИШКЕК, 30 окт — Sputnik. Нургазы Анаркулов назначен заведующим отделом информационной политики аппарата президента, сообщается на сайте главы государства.

Исполняющий обязанности президента Садыр Жапаров подписал два указа. Первым он освободил от этой должности Наргизу Мансурову согласно поданному заявлению. Вторым указом был назначен Анаркулов.

Галина Байтерек назначена пресс-секретарем президента — что о ней известно

Напомним, Анаркулов являлся пресс-секретарем партии "Ата-Журт", когда ее членами были Камчыбек Ташиев, Садыр Жапаров и Талант Мамытов. В последнее время он был пресс-секретарем партии "Мекенчил".

0
Теги:
Нургазы Анаркулов, пресс-служба, Наргиза Мансурова, Кыргызстан
По теме
Назначен новый глава Госслужбы миграции — был кандидатом от партии "Мекенчил"