БИШКЕК, 13 дек — Sputnik. Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала о правильном питании при похудении, пишет Daily Mail.
Уорд посоветовала включить в рацион травяной чай, семена чиа, овсяные хлопья, яйца, куриную грудку и нерафинированное оливковое масло. Чтобы похудеть, не нужно морить себя голодом или отказываться от любимых блюд — достаточно следить за размером порций, считает диетолог.
"Что бы ни говорили нам соцсети, определенной пищи, которая поможет сжечь жир, не существует. Чтобы сбросить вес, еда должна восполнять дефицит калорий", — утверждает эксперт.
Она пояснила, что для этого необходимо съедать немного меньше, чем требует тело, а также следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.
