Клубника на тарелке. Архивное фото

Какие сладости можно есть на завтрак, рассказал диетолог

Врач сказал, что важно отличать естественные и добавленные сахара, поскольку они по-разному воздействуют на организм. 

БИШКЕК, 23 мар — Sputnik. Врач-диетолог, кандитат медицинских наук Андрей Бобровский рассказал в интервью радио Sputnik, можно ли на завтрак есть сладкое и как сделать первый прием пищи сбалансированным. 

По его словам, важно различать естественные и добавленные сахара, поскольку они по-разному воздействуют на организм. 

"Если в конце или в процессе приема пищи вы будете есть сахар естественный — а это в первую очередь фрукты и ягоды, — то это можно, нужно и безвредно для организма при условии адекватных доз, но если это сахар добавленный, то вредно. Пару конфет съесть можно при условии, что вы сможете вовремя остановиться", — сказал диетолог. 

При этом специалист напомнил, что сладости дадут чувство сытости ненадолго, поэтому следует есть сложные углеводы, а не простые, даже если они получены из фруктов. С его слов, организм также требует жира и белка. 

Врач назвал сбалансированным завтрак, при котором 50 процентов составляют овощи и фрукты, 25 — зерновые, а остальное — белки. 

Теги:
питание, завтрак, сладости, диетолог
По теме
Как похудеть к лету, если вы набрали лишний вес, пока болели COVID, — советы
Остывший кофе может быть опасен, рассказала диетолог
Самый вредный продукт для мужского организма назвала диетолог
Альпинисты направляются к вершине горы Эверест, поднимаясь по южной стороне от Непала. Архивное фото

Альпинист из Кыргызстана планирует взойти на высочайшую вершину Земли

Запланировано восхождение по южному маршруту со стороны Непала. Оно начнется 12 апреля и продлится до конца мая.

БИШКЕК, 10 апр — Sputnik. Альпинист из Кыргызстана Эдуард Кубатов планирует взойти на высочайшую вершину мира — Эверест, сообщила пресс-служба Госагентства по делам молодежи, физической культуры и спорта.

Международная экспедиция, в состав которой входит кыргызстанец, начнет восхождение со стороны Непала. Высота Эвереста — 8848 метров.

"Экспедиция под руководством легендарного российского альпиниста Александра Абрамова начнется 12 апреля и продлится до конца мая. Запланировано восхождение по южному маршруту со стороны Непала. В составе экспедиции опытные альпинисты из России, Израиля, Малайзии, Узбекистана и Кыргызстана", — говорится в релизе.

Госагентство пожелало Кубатову удачного покорения новых вершин, хорошей погоды и счастливого возвращения.

Теги:
восхождение, альпинист, Эверест, Кыргызстан
По теме
Ура! Спортсменка из КР разгромила соперниц и завоевала путевку на Олимпиаду
Девочка держится за руку. Иллюстративное фото

В Бишкеке пропала еще одна девочка фото, приметы

(обновлено 20:05 10.04.2021)
Мать девочки рассказала, что три дня назад та вышла из дома на улице Новосельской и до сих пор не вернулась.

БИШКЕК, 10 апр — Sputnik. В Бишкеке пропала 14-летняя Феруза Сыдыкова, сообщила пресс-служба УВД Свердловского района.

Накануне в милицию обратилась мать девочки. Она рассказала, что 7 апреля в 14:30 та вышла из дома на улице Новосельской и не вернулась.

В Бишкеке пропала 14-летняя Феруза Сыдыкова
© Фото / Пресс-служба УВД Свердловского района Бишкека
В Бишкеке пропала 14-летняя Феруза Сыдыкова

Приметы: рост 160 сантиметров, телосложение среднее, волосы длинные. Была одета в черное платье, черную кожаную куртку и черные кроссовки. Особые приметы: справа на животе шрам после удаления аппендицита (примерно 7 сантиметров).

Всех, кто располагает информацией о местонахождении Ферузы, просят звонить по номерам: (0553) 10-23-87, (0557) 11-94-10, (0702) 49-88-88, (0709) 33-24-63 и 102.

В столице также пропала 14-летняя Айбийке.

Теги:
милиция, Поиски, пропажа, девочка, Бишкек, Кыргызстан
По теме
Сбежавших влюбленных подростков из Тараза нашли в Кыргызстане
В Бишкеке пропала 14-летняя девочка — ищут уже третий день. Фото, приметы