7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Бывший вице-премьер один из госслужащих, которые придерживаются здорового образа жизни, он даже переплывал Иссык-Куль. Sputnik Кыргызстан побеседовал с Эркином Асрандиевым и узнал его секрет крепкого здоровья. 

— Сейчас вы уже не в политике. Чем занимаетесь?

— Несколько лет назад мы создали небольшую команду с ровесниками моих детей и регулярно проводим мероприятия благотворительного характера, делаем небольшие подарки. Так, в 2018 году посещали школу № 71 для детей из неполных семей, родители которых были лишены родительских прав, и у нас установились с ними хорошие отношения. Недавно поступило предложение читать этим детям лекции о финансовой грамотности. Пока провели два урока, но в планах проведение уроков для учащихся 10-11-х классов об определении ими своих способностей. Я думаю, что для молодежи, оканчивающей школу и стоящей перед выбором профессии, эти лекции будут полезны.

Также в планах провести лекции для учащихся школ в жилмассивах, ведь в городе учатся дети обеспеченных родителей, у них больше возможностей устроить свою жизнь, а для детей в новостройках такая помощь просто необходима.

— Многие эксперты говорят, что уроки финансовой грамотности нужно ввести в школьную программу. Не секрет, что по причине финансовой неграмотности люди, особенно в регионах, берут кредиты за кредитами и не могут выйти из долговой ямы.

— Вы правы. К сожалению, в регионах и даже в столице люди финансово неграмотны. Было бы правильно со школьных лет учить правильно распоряжаться деньгами. Многие дети в старшем возрасте помогают родителям и начинают вникать в финансовые вопросы, поэтому хотя бы в выпускных классах надо преподавать финансовую грамотность, пусть даже только основы.

— Когда работали в РКФР, вы переплыли Иссык-Куль. Вы со школы такой активный в спорте?

— В 5-6-м классах я стал ходить на бокс, но после нескольких турниров медкомиссия запретила мне выходить на ринг — мое зрение уже в то время было не очень хорошим. Так я вынужденно забросил бокс и в старших классах начал заниматься дзюдо. Продолжал ходить на тренировки и в университете. Правда, когда стал работать и обзавелся семьей, немного отошел от спорта. А вот около 12 лет назад снова стал регулярно тренироваться и стал посещать спортивный зал, в котором тренером работал мой старший брат.

В советское время практиковались тренировки, называемые "цикличными", сейчас их называют "кроссфит", где занимаешься плаванием, бегом, поднятием тяжестей. Может, я немного неправильно тренировался, но у меня стали сильно болеть суставы. С тех пор я посещаю только бассейн, но до сих пор мне нравится бокс (смеется).

— Как у вас появилась идея переплыть Иссык-Куль?

— Когда посещал бассейн, решил получать уроки у профессионального тренера и овладеть правильной техникой плавания. Однажды в новостях увидел, как сотрудник посольства США и девушка-волонтер, работавшая в Кыргызстане, переплыли озеро из села Тору-Айгыр. Я очень заинтересовался этим, и оказалось, что, по официальным данным, никто из кыргызстанцев еще не совершал подобные заплывы. Так я загорелся идеей и рассказал о ней тренеру. Он поверил в меня, и в конце 2016 года началась усиленная подготовка, а в августе 2017-го мое желание исполнилось. Я стал первым кыргызстанцем, переплывшим Иссык-Куль из села Кара-Талаа на южном берегу до села Тору-Айгыр на северном.

На Иссык-Куле есть известный пловец Ахмед Анарбаев, мастер спорта международного уровня, участник Олимпиады. Еще в 1984 году он сделал попытку переплыть озеро в самом широком месте. Ахмеду Анарбаеву сейчас уже за 70, но до сих пор он все лето проводит на озере. Для него расстояние, которое я переплыл, мелочь — он по утрам проплывает по несколько километров просто, как на прогулке. Поэтому в процессе подготовки к заплыву я поехал к нему, чтобы получить консультацию.

— Во время вашего заплыва произошел инцидент: вы пропали и чуть не погибли. Расскажите подробнее об этой истории.

— Из Чырпыкты до Кара-Талаа 25 километров, меня сопровождали одна моторная и одна весельная лодки. Где-то после 17:00 моторную лодку отправили к берегу, чтобы привезти на ней напитки. В это время внезапно начался ветер и поднялись большие волны. Ветер отогнал весельную лодку от меня, и если заплыв в общей сложности длился 17 часов, то семь из них я пробыл в воде один.

— Утонуть не боялись?

— Конечно, был испуг. Солнце зашло в 19:45, и если до этого я думал, что сопровождающие, зная мой маршрут, найдут меня, то после заката плыл, надеясь уже только на себя. На поясе у меня был маленький буек, но примерно в девять вечера волна смыла его. И хотя гидрокостюм сделан из нетонущего материала, я мог обессилеть и потерять сознание.

Кроме того, меня мучила мысль, что могу переохладиться и утонуть. Дело в том, что при температуре воды 20 градусов температура тела постепенно снижается, и при отметке 27 градусов человек может умереть от переохлаждения. Тогда температура воды была 19-20 градусов. Во время заплыва каждые полчаса я пил сладкую горячую воду из термоса, который находился в сопровождающей лодке, чтобы согреться и получить заряд энергии. Оставшись один, подумал, что через 2-3 часа уже не смогу двигаться, но оказывается, когда хочешь выжить, то будто из ниоткуда появляются силы для борьбы.

— Как вы ориентировались в темноте?

— После захода солнца я выбрал одну из горных вершин на южном берегу и плыл в ее сторону. Когда стало совсем темно, над этой горой взошла яркая звезда, что тоже помогло ориентироваться, а при приближении к берегу стал виден свет от домов. Когда вышел на берег, еще были силы идти, тем более до трассы было всего 700-800 метров и стал виден свет проезжающих машин. Хотел выйти на дорогу, но южный берег болотистый, там много колючек, а так как я был босиком, решил идти вдоль берега. В какой-то момент вдали показался свет. Я подумал, что это дом или пансионат, а оказалось, что это искавшие меня спасатели. Я шел на свет, и когда оставалось метров 200, их лодка приблизилась к берегу и обнаружила меня.

— Вы не заболели тогда?

— Нет, медики меня проверили и сказали, что все хорошо. Только на следующий день немного поднялась температура, но вскоре все пришло в норму.

— После той истории вы еще переплывали озеро? 

— Нет. В 2020-м я стал работать в правительстве, поэтому не было времени. В этом году решил вновь попробовать силы и возобновил тренировки.

— На странице в социальной сети у вас было видео, как вы зимой бегаете с голым торсом. Вы занимаетесь закаливанием?

— Да, уже около года обливаюсь холодной водой, а начинал постепенно — с кончиков пальцев на ногах, потом до коленей, до пояса и так далее. Количество холодной воды тоже постепенно увеличивал. Некоторые считают, что нужно сразу обливаться холодной водой, но думаю, что каждый человек должен учитывать свой уровень здоровья и особенности организма.

Бегать с голым торсом начал в январе, шел к этому тоже постепенно. Сначала бегал в легкой одежде, потом стал раздеваться после разогрева. Сейчас уже привык и раздеваюсь перед пробежкой. Всегда беру с собой кипяток, выпиваю один стакан перед стартом и после тренировки.

— Была новость, что и ваши дети переплывали озеро.

— Да, еще в 2018 году старшая дочь и сын эстафетой по одному часу каждый переплыли озеро. Нынешняя молодежь немного ленивая (смеется), и я должен на своем примере показывать, а то они могут забросить плавание.

— А как вы их мотивировали?

— Дети захотели побывать за пределами Кыргызстана, мол, все сверстники путешествуют с родителями, а мы что, хуже? Я предложил поехать в Москву, но поставил условие — переплыть Иссык-Куль.

— Вы придумали хороший стимул. А какой совет можете дать людям, далеким от спорта, но решившим изменить жизнь?

— Самый простой и доступный вид спорта — это бег. Человек биологически приспособлен к ходьбе и бегу. Раньше, когда не было техники, люди много ходили и бегали, сейчас это можно делать в любом месте и возрасте, нужна только хорошая обувь.

Также полезно заниматься плаванием. Когда человеку больше 40-50 лет, у него начинают болеть различные части тела, а во время плавания на организм нет больших нагрузок, но в то же время каждый мускул работает. Человек, ранее не занимавшийся спортом, может попробовать себя во всех доступных видах и найти для себя подходящий. 

— Многие говорят, что не могут найти время для занятий спортом из-за загруженности работой…

— Когда я стал работать в правительстве, из-за сложной эпидемиологической ситуации и карантина приходилось оставаться допоздна. По правде, действительно тогда не было времени заниматься спортом. Но когда ситуация немного урегулировалась, я иногда после работы переодевался в спортивную форму и бежал до дома.

Думаю, для укрепления организма всегда можно найти полчаса хотя бы три раза в неделю. Ведь если нет хорошего здоровья, то и остальное ни к чему.

— Как вы относитесь к правильному питанию, диетам?

— В пожилом возрасте люди обычно страдают от лишнего веса, в большинстве случаев это зависит от питания. Сколько бы вы ни тренировались, похудеть без ограничений в еде не получится. Я считаю, что есть можно все, но не надо переедать. Иногда наблюдаю на тоях, как некоторые за раз съедают столько, сколько им хватило бы на два дня.

— Сейчас много парней с так называемым "пивным животом". Что вы им посоветуете?

 — Это плохо — молодежь перестала активно двигаться. По-моему, причиной являются смартфоны и гаджеты — все заняты только потреблением контента в Сети и многие часы сидят без движения.

Я не люблю критиковать, но всех знакомых и друзей призываю заниматься спортом. Например, каждые выходные мы ездим в Ала-Арчинское ущелье и бегаем. Говорю им: "Если не будете бегать, то хотя бы дышите чистым воздухом и выезжайте на природу". Я знаю, что людям с большим весом нельзя бегать, пока они не похудеют, но Ала-Арча находится высоко над уровнем моря, и там организм работает по-другому. Некоторые прислушиваются к моему призыву, а некоторых все-таки побеждает лень (улыбается).  

Китайская идейная бомбардировка по поводу прав человека происходит в глобальном масштабе прямо сейчас: проходят конференции, вот только одна из них в Чанчуне. Далее идут публикации экспертов по итогам конференций, официальные заявления… Причем в этом году все куда серьезнее и масштабнее, чем в прежних аналогичных случаях, пишет обозреватель РИА Новости.

Уже давно каждый год по весне Госдепартамент США публикует свой доклад о том, как соблюдаются права человека во всем мире (нынешняя публикация пришлась на 30 марта). Затем этот доклад вдумчиво изучают китайцы (начиная с раздела о своей стране, конечно) и через несколько дней дают ответ: в том, что касается прав человека в США — прежде всего, а затем немного о себе. К этой ритуальной весенней перекличке все давно привыкли.

Заметим, ответная правозащитная бомбардировка Китая в этом году традиционно началась в праздник Цинмин. Это День поминовения усопших, когда приводят в порядок могилы предков и устраивают прочие ритуалы (кстати, в нашей цивилизации такой день тоже есть). В этом году Цинмин пришелся на 4 апреля, как раз когда в стране начали давать ответ Америке. К концу нашего разговора мы к этой теме непременно вернемся.

А пока посмотрим, в чем разница с прошлогодними ритуалами (речь не о Цинмине, а об обмене любезностями насчет прав). Разница в масштабе, но не только. Дело в том, что в конце июня 1921 года состоялся первый съезд ныне правящей Компартии Китая, то есть этой организации вот-вот исполнится 100 лет. Размах нынешних и особенно будущих мероприятий можно представить, а сейчас разговор — раз уж такое дело — зашел о том, как эта партия воздействовала на права человека в стране в целом после прихода к власти в 1949 году и особенно в последнее время.

Мысли тут такие: китайский народ имеет прав человека больше многих прочих, потому что (добавим, ну пусть только в последние лет 30 из 100) укрепляются чувства свершения личных (пусть скромных) замыслов, счастья и безопасности. Далее: в Китае всегда считали ключевым право человека на поддержание своего существования и на развитие страны.

Еще мысли. Китай делами способствует глобальному продвижению прав человека, поскольку укрепляет принципы равенства и взаимного доверия, включенности людей в жизнь общества и взаимного их обучения, сотрудничества — в общем, коллективного развития. (Это из выступлений зарубежных экспертов, которые на упомянутой выше конференции в Чанчуне составили немалую часть.)

А их местные коллеги напомнили, что Китай не только победил этой зимой "крайнюю" бедность, но и участвует в международном сотрудничестве по борьбе с нищетой. И еще отстаивает право каждого на жизнь и здоровье, поэтому предложил концепцию сотрудничества под лозунгом "Здоровье для всех".

Если кому-то кажется, что все это звучит совсем экзотично в контексте разговоров о правах человека, то для более привычной и успокаивающей картины достаточно вернуться к американскому докладу. Из него вы узнаете, что нарушаются права протестующих в Китае, Беларуси, Нигерии и Венесуэле и далее везде или что… Ну все как всегда.

А вот и не все как всегда. В нынешнем году можно рассмотреть новшества: все ближе к голове списка выходят совсем иные права. Сексуальных меньшинств, например. И нет никаких сомнений, что процесс продолжится: то, что вчера было агрессивной экзотикой сект (веганство, например), завтра станет не просто частью списка неотъемлемых прав человека, а будет навязываться Госдепом тем, у кого мало сил сопротивляться. Причем незаметно право вегана не есть мясо будет заменено его правами заставлять других людей питаться только растительностью.

И нет никаких сомнений, что идеи типа уничтожения производств ради спасения планеты тоже будут подниматься все выше в списках прав человека, продвигаемых Америкой. Напомним, что при нынешних ее властях это самое продвижение называют главной задачей внешней политики страны.

То есть суть события в том, что в одной большой и мощной стране — США — существует один постоянно обновляемый и корректируемый список прав, а в другой, не менее мощной стране происходят совсем иные обновления и корректировки. И в итоге мы имеем два все более расходящихся комплекта этих самых прав.

Да, но ведь когда-то считалось, что права одни для всех граждан мира. И известный документ называется Всеобщая декларация прав человека, принят он был ООН в 1948 году.

Но с тех пор выяснилось, что каждая страна, группа стран и еще множество организаций, а также отдельные замечательные личности продвигают свое понимание того, какие права первые и главные, а какие — так, пустяки. Для таких дискуссий существует миллион площадок, главная из которых — нелюбимый американцами Совет по правам человека ООН. Нелюбимый потому, что там все равны, каждый может продвигать свой список, да еще и собирать под своей точкой зрения много подписей разных стран.

И ведь не скажешь, что один список совсем плохой, а другой — совсем хороший. Китайские права на коллективное развитие или всеобщее здоровье — отличная идея. Американская любовь к бунту во всех мыслимых странах, пусть в самих США демонстрации "неправильных людей" разгоняют вполне зверскими методами, — тоже понятное дело: должно быть у человека право выйти и сказать все, как думает. Желательно, не превращая при этом в ад улицы своего города. А модное в последнее время право на интернет и лайки в любимых соцсетях неоспоримо, особенно с учетом того, как сейчас владельцы этих сетей поступают с теми, чье мнение им не нравится.

В общем, желаемых и желанных прав много, у каждого общества и каждого человека свой набор таковых. И единственное, чего нет и явно не будет, — тех самых "всеобщих" прав. Извините, идеалисты из 1948 года.

А теперь пора выполнять обещание вернуться к разговору о Цинмине. Вообще-то, все идет к тому, что рано или поздно человечество будет по весне отмечать день поминовения всеобщих прав человека, стряхивая пыль со старых текстов на эту тему.