Почему нужно спать не менее семи часов, объяснили ученые

© Photo / Pexels / PixabayВлияние сна на здоровье человека
Влияние сна на здоровье человека - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.09.2021
Подписаться
Ученые исследовали работу мозга 4 500 человек, средний возраст которых 71 год, и сделали выводы о роли продолжительности сна.

БИШКЕК, 15 сен — Sputnik. Человеку следует спать не менее семи часов в сутки, особенно тем, кто в преклонном возрасте, пишет Mail Online со ссылкой на исследование ученых из Стэнфордского университета. 

Волгоградский областной клинический перинатальный центр № 2 - Sputnik Кыргызстан, 1920, 27.08.2021
Ученые выяснили, на сколько лет стареют женщины после родов
При меньшей продолжительности сна есть риски развития проблем с головным мозгом, в частности, снижаются когнитивные функции, что в итоге может привести к слабоумию. При этом переизбыток сна у пожилых может сделать их заторможенными, и они могут начать многое забывать. 

Специалисты сделали такие выводы на основе анализа работы мозга 4 500 человек со средним возрастом 71 год. Оказалось, что те, кто спал мало, имели слабую память и медленные реакции. Исследователи добавили, что чрезмерное количество сна у пожилых также может привести к развитию депрессии. 

Лента новостей
0