Врач во время работы в частной клинике. Иллюстративное фото

Чем питаться зимой, чтобы чувствовать себя хорошо, рассказал врач

576
(обновлено 10:30 06.10.2021)
В холодное время года в организме замедляются обменные процессы, появляется вялость, человек быстрее устает.

БИШКЕК, 6 окт — Sputnik. Примерно 40 процентов рациона зимой должно составлять мясо, его можно заменить яйцами и рыбой, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

По словам врача, рацион питания в холодное время года должен меняться, так как человеку требуется больше сил и энергии. Зимой организму не хватает солнечного света и тепла, значительно увеличиваются энерготраты на согрев, нужны силы на противостояние вирусам и бактериям, замедляются обменные процессы, появляются вялость, быстрая утомляемость.

"Чтобы помочь организму справиться с изменением климатических условий, надо придерживаться сбалансированного питания, в котором обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимние блюда должны быть более сытными и калорийными", — отметил Тяжельников.

В рацион обязательно надо включать источники белков и жиров. Специалист подчеркнул, что мясо дает нам энергию, защищает от потери мышечной ткани, стимулирует защиту от инфекционных заболеваний.

576
Теги:
врач, зима, питание, рацион, мясо
По теме
Простой способ избавиться от головной боли назвала диетолог
Что нужно есть заболевшим COVID — врач рассказал о принципах питания
Врач-инфекционист, доктор медицинских наук, ректор Гомельского государственного медицинского университета Игорь Стома

Врач рассказал, когда формируется самый надежный иммунитет от COVID

1
Врач-инфекционист, доктор медицинских наук, ректор Гомельского государственного медицинского университета Игорь Стома рассказал о вакцинации против коронавируса.

Радио Sputnik Беларусь цитирует выступление Стомы в эфире ОНТ, где он отметил, что самый надежный иммунитет от дельта-штамма COVID-19 вырабатывается, когда человек переболел, выздоровел, а потом привился.

Врач рассказал, когда формируется самый надежный иммунитет от COVID
"Наслоение вакцинного иммунитета на реконвалесцентный показало наибольшую эффективность в отношении дельта-штамма. Кстати, данные коллег из Израиля показали, что в стационарах практически отсутствуют пациенты, которые один раз переболели и хотя бы один раз привились. Ревакцинация действительно важна, более того, уже есть четкие данные, что в первую очередь это нужно людям пожилого возраста. В частности, в Израиле сейчас заболевают или пожилые, которым не хватило двух доз вакцины, или не привитые", ― сказал инфекционист.

По его словам, в сообщениях о комбинировании разных вакцин, а также о появлении новых лекарств от коронавируса много хайпа и "надо искать, откуда растут ноги той или иной новости".

"Когда мы говорим о новых препаратах, надо помнить, что пока нет их массового использования и нет серьезных результатов исследований. Например, мы помним про гидроксихлорохин, который блистал когда-то, как и другие противопаразитарные, антигельминтные препараты, которые неожиданно "выскакивали". Сначала была одна статья, а через три месяца она опровергалась... Поэтому мы весьма и весьма сдержанно, осторожно подходим к таким моментам", ― подчеркнул Стома.

Он уточнил, что новые подходы к лечению коронавирусной инфекции действительно вырабатываются.

"Конечно, в появлении новых методов лечения и профилактики COVID-19 есть коммерческий интерес. Уже есть данные о том, что комбинации разных типов вакцин несколько больше стимулируют иммунный ответ. В частности, одна из компаний, которая производит вакцины, ― AstraZeneca ― некоторое время назад обращалась к россиянам с целью попробовать совместить компоненты ее вакцины и "Спутник V", чтобы усилить иммунный компонент", ― сообщил врач.

Он пояснил, что сочетание векторных вакцин и мРНК-вакцин действительно может давать больший иммунный ответ, но это сейчас не главное.

"Главное ― тот колеблющийся процент населения, те люди, которые в детстве получили все необходимые прививки, хотя их и не спрашивали, и сейчас периодически от гриппа прививаются и вроде бы не против вакцины. Этот колеблющийся процент населения надо убедить, рассказать ему все про вакцинацию", — отметил Стома.

Он заключил, что "лучше воспринять мнение неопытного врача, чем опытного ботаника".

1
Теги:
вакцина, иммунитет, коронавирус, сочетание
Темы:
Распространение нового коронавируса COVID-19 в мире
По теме
Впервые опубликовано фото дельта-штамма коронавируса
Президент Садыр Жапаров на церемонии открытия школы в селе Мыкан

Это специально Минобрнауки об "ошибке" на доске в школе, которую открыл Жапаров

37
(обновлено 11:18 26.10.2021)
Ведомство утверждает, что речь о запланированной педагогической ситуации, а журналисты и пользователи соцсетей не разобрались в сути вопроса.

БИШКЕК, 26 окт — Sputnik. Министерство образования и науки КР прокомментировало "ошибку" на доске в школе села Мыкан, которую накануне открыл президент Садыр Жапаров.

Ранее пользователи социальных сетей высмеяли "ошибку" на доске в новой школе, которую посетил Жапаров. В Минобрнауки отметили, что осуждение молодого учителя журналистами и пользователями соцсетей, не разобравшимися в сути вопроса, не добавит привлекательности профессии педагога.

"Марал Джайчибекова в средней школе имени Берлыбекова работает третий год. Как учитель начальных классов зарекомендовала себя с хорошей стороны. В методике ее часто практикуются задания на выработку внимания учащихся. На уроке она также применила обработанную методику. Это была специально запланированная педагогическая ситуация. Учащиеся на уроке делали звуко-буквенный анализ слов "мак" и "мяч". Дети сами должны были найти ошибку в слове (игра "Найди ошибку")", — объяснили в Минборнауки.

Президент Кыргызстана Садыр Жапаров на торжественной церемонии открытия школы в селе Мыкан Аламудунского района Чуйской области
© Пресс-служба президента КР / Султан Досалиев
Учитель на своих уроках часто использует такого рода задания для концентрации внимания и выявления пробелов в изучении темы, уточнили в ведомстве.

"Игра учит развивать слуховое внимание. Учащиеся четко определяют твердые и мягкие согласные звуки и безошибочно дают характеристику звукам. Такие упражнения влияют на развитие орфографической зоркости", — добавили в министерстве.

Напомним, накануне Садыр Жапаров принял участие в торжественной церемонии открытия школы в селе Мыкан Аламединского района Чуйской области. Также глава государства посетил урок начальных классов.

37
Теги:
Кыргызстан, Садыр Жапаров, Министерство науки и образования КР, школа, ошибки, мяч, мак, доска
По теме
Садыр Жапаров образовал ситуационный центр в своей администрации
Жапаров поздравил Мирзиёева с победой на выборах. Что они обсудили
Садыр Жапаров утвердил состав Антикоррупционного делового совета — список