Молодой человек во время занятий спортом. Архивное фото

Какое время суток лучше всего подходит для спорта, рассказали эксперты

239
(обновлено 10:15 06.07.2021)
Специалисты советуют не заниматься спортом днем, тем более в жаркие дни, когда солнце в зените особенно активно.

БИШКЕК, 6 июл — Sputnik. Утро — идеальное время для тренировок в летнее время, рассказали РИА Новости эксперты сервиса "СберУслуги".

По их словам, лето — прекрасная возможность перенести тренировки из спортивного зала на открытый воздух. Однако, занимаясь спортом на улице, важно грамотно оценить свою подготовку, подобрать подходящую одежду и обувь, а также соблюдать питьевой режим.

"Вид летней активности всегда выбирайте по своему уровню подготовки, возрасту, а также личным предпочтениям. Это могут быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе. Занимайтесь с тренером, который поможет составить план тренировок и будет следить за вашим самочувствием и корректировать планы, если это потребуется", — рекомендуют специалисты.

Они также советуют не заниматься спортом днем, тем более в жаркие дни, когда солнце в зените особенно активно. Идеальное время для тренировок, по их мнению, утро: на улице еще свежо, а солнце еще не активное. К вечеру воздух обычно прогревается, и на улице может быть душно и трудно дышать.

"Если в зале температура воздуха всегда одинаковая, то на улице она постоянно меняется, поэтому особенно важно соблюдать питьевой режим. Пить нужно обязательно чистую воду комнатной температуры. Газированные напитки, чай, соки и даже специальные спортивные напитки не подходят. Перед употреблением спортивных напитков и добавок всегда нужно консультироваться со специалистом", — добавляют они.

Кроме того, необходимо уделить особое внимание обуви. Это должна быть спортивная обувь, соответствующая виду тренировок, и в ней должно быть удобно.

239
Теги:
спорт, эксперты, время, тренировка
По теме
Как в СССР пропагандировали гигиену и ЗОЖ — 18 плакатов, актуальных сегодня
Пловец Денис Петрашов. Архивное фото

Пловец из Кыргызстана Петрашов занял 27-е место на Олимпиаде

41
(обновлено 19:23 24.07.2021)
Спортсмен еще не закончил выступление на Играх: 27 июля ему предстоит заплыв на дистанцию 200 метров брасом.

БИШКЕК, 24 июл — Sputnik. Кыргызстанский пловец Денис Петрашов занял 27-е место в заплыве на 100 метров брассом на Олимпийских играх в Токио.

В предварительном заплыве участвовали 49 спортсменов, двое из них были дисквалифицированы.

Петрашов преодолел дистанцию за 1 минуту 0,23 секунды и стал 27-м. Он не прошел в полуфинал соревнований, который состоится завтра. Однако спортсмен еще не закончил выступление на этой Олимпиаде: 27 июля ему предстоит заплыв на дистанцию 200 метров брасом.

41
Теги:
полуфинал, Денис Петрашов, плавание, олимпиада, Кыргызстан
Темы:
Олимпийские игры в Токио
По теме
Разыгран первый комплект медалей на Олимпиаде. Какое место заняла кыргызстанка
Фотофакт — кыргызстанские атлеты на открытии Олимпиады в Токио
Призеры соревнований по стрельбе из пневматической винтовки с 10 метров среди женщин на XXXII Олимпийских играх в Токио (слева направо): российская спортсменка, член сборной России (команда ОКР) Анастасия Галашина - серебряная медаль, Цань Ян (КНР) - золотая медаль, Нина Кристен (Швейцария) - бронзовая медаль.

Разыгран первый комплект медалей на Олимпиаде. Какое место заняла кыргызстанка

748
(обновлено 10:57 24.07.2021)
Первый комплект наград разыграли в соревнованиях по стрельбе из пневматической винтовки с 10 метров. В них участвовала Каныкей Кубанычбекова.

БИШКЕК, 24 июл — Sputnik. Кыргызстанская спортсменка Каныкей Кубанычбекова заняла 48-е место в соревнованиях по стрельбе из пневматической винтовки с 10 метров среди женщин, сообщается на официальном сайте Олимпийских игр в Токио.

Именно в этой дисциплине был разыгран первый комплект медалей на нынешней Олимпиаде. Всего участвовали 50 спортсменок.

Первое место заняла китаянка Цянь Янь, которая набрала 251,8 очка и установила олимпийский рекорд. На 0,7 балла меньше у россиянки Анастасии Галашиной, ставшей второй, а у бронзового призера Нины Кристен 230,6 очка.

Кубанычбекова стала 48-й. Сколько баллов она набрала, не указано.

748
Теги:
пулевая стрельба, результат, Олимпиада, Каныкей Кубанычбекова, Кыргызстан
Темы:
Олимпийские игры в Токио
По теме
Фотофакт — кыргызстанские атлеты на открытии Олимпиады в Токио
Сборная Кыргызстана идет на церемонию открытия Олимпиады — видео
Кыргызстан завоюет первое золото Олимпиады — прогнозы букмекеров

Одежда и игрушки здесь бесплатные видео о необычном магазине в Бишкеке

0
В Бишкеке открылся необычный магазин, где не нужно платить за вещи. Здесь есть одежда для женщин, мужчин и детей.

Координатор благотворительного проекта "Поможем вместе" Диляра Усенова рассказала, что вещи, поступающие на прилавки магазина, собирают у горожан. В столице установлены несколько пунктов приема одежды.

"На базе фонда мы реализовали проект сбора вещей, их сортировки, переработки и стирки, а также дальнейшей раздачи нуждающемуся населению. В Бишкеке установлены специальные боксы, где горожане оставляют одежду. После этого вещи отвозят в сортировочный отдел магазина, здесь их перебирают", — сообщила Усенова.

После отбора одежду отправляют в стирку, а затем на реставрацию.

"Вещи мы отдаем малоимущим семьям. К нам может прийти человек со справкой, доказывающей, что семье нужна помощь. Иногда, конечно, в таком документе нет необходимости, потому что мы и без него видим положение человека. Мы помогаем не только бишкекчанам — тонны вещей отправляем в регионы, где тоже много малоимущих", — поделилась координатор проекта.

Она отметила, что проекту нужна помощь: кроме финансового обеспечения, не хватает мужской одежды и подгузников для малышей.

0
Теги:
благотворительность, помощь, Кыргызстан
По теме
Шла сказать ему, что у нас сын. Дверь открыла его жена — жизнь кыргызстанки
Реакция сына, узнавшего о смерти отца, ввела меня в ступор — бишкекский врач