Пара на празднике дня независимости Кыргызстана. Архивное фото

Психологи рассказывают, как достигается счастье и так ли хороша эйфория

1 / 3
302
(обновлено 09:32 20.03.2016)
В Международный день счастья, который весь мир отмечает 20 марта, психологи рассказали, что такое счастье с научной точки зрения и как его можно добиться.

БИШКЕК, 20 мар — Sputnik. Что такое счастье, как на него влияют социальные сети и почему эйфория не всегда способствует его достижению, рассказали опрошенные РИА Новости психологи в Международный день счастья.

Этот день отмечают во всем мире 20 марта. Праздник был учрежден Генеральной Ассамблей ООН 28 июня 2012 года с целью поддержания идеи, что стремление к счастью является неотъемлемым желанием каждого человека на планете. Предложение выделить такую дату было внесено на рассмотрение в Генассамблею Королевством Бутан и поддержано представителями всех 193 государств — членов ООН.

Что такое счастье?

Счастье определяется как умение концентрироваться на позитивных событиях, происходящих в жизни, считает доцент факультета социальной психологии МГППУ, консультант центра социальной помощи семьи и детям "Хамовники" Ольга Даниленко.

"На самом деле это сложный вопрос, если говорить о счастье как о внутреннем фиксированном состоянии благополучия. Это зависит не просто от внешних признаков. У нас, допустим, очень много признаков того, что кто-то должен жить счастливо. Мы ожидаем, что, например, если у нас большое количество социальных благ и всяких вещей, то человек обязательно должен быть счастлив. Люди испытывают очень сильную фрустрацию, когда чего-то достигают, а собственно ощущение счастья не приходит… Оно зависит от нашего умения, от того, как мы вообще принимаем эту жизнь, как ее проживаем", — рассказала консультант.

По словам психолога, есть три сценария, при которых люди чувствуют себя счастливыми. В первом человек сосредотачивается на получении удовольствия от жизни, на гедонизме; во втором случае — на осуществлении своего личного проекта, причем под ним могут скрываться самые разные занятия: от сосредоточения на работе до посвящения себя другому человеку. 

"Например, мы растим ребенка и просто радуемся его росту. Мы не считаем, что он обязан для нас что-то делать", — уточнила эксперт. 

Третий тип счастливых сценариев встречается у людей, которые считают, что у них есть особое призвание, особый талант.

"Когда никто не знает, что такое счастье, этимология слова всегда дает подсказку. Когда человек "с частью" чего-то, ему какой-то части не хватает для того, чтобы чувствовать себя настолько ярко, полноценно и комфортно, как бы ему хотелось. Для каждого эта часть заключается в чем-то своем", — сообщила в свою очередь семейный психолог Ирина Обухова.

Чтобы чего-то добиться, нужно по крайней мере признать, что этого не хватает. Счастье же, как и любовь, требует храбрости, поэтому человеку нужно признать, что ему этого не хватает, и захотеть это иметь, добавила эксперт. По словам Обуховой, рецепт всегда простой, сложность — в выполнении.

Как добиться счастья?

Рецепт счастья, по мнению Ольги Даниленко, прост.

"Все переживания достаточно кратковременны. Нужно уметь проживать счастливые моменты", — отмечает психолог. 

Даниленко считает, что "негативные моменты легко приковывают к себе наше внимание… А вот хорошие моменты нужно специально "положить" в сознание, сделать некое усилие". Такая ситуация обусловлена необходимостью выживания: если ты вовремя не заметил признаки опасности, тебе может быть от этого плохо. А если хорошее что-то не отметил, то немедленного разрушения жизни из-за этого не происходит.

"Чтобы было ощущение счастья, нужно это реально проживать, отмечать все хорошее, что с тобой происходит. Нужно уметь выделять во всем спектре информации, которая на нас обрушивается каждый день, позитивные моменты. Наше сознание имеет ограниченный ресурс восприятия, и если большая часть у нас забита негативной информацией, на позитивную мы мало обращаем внимания, ее и так мало дается, и при этом мы еще не умеем ее вычленить", — сказала психолог.

Как на ощущение счастья влияют соцсети?

Ольга Даниленко отметила, что в некоторых случаях использование социальных сетей может помочь человеку чувствовать себя счастливым. По ее словам, использование Instagram позволяет человеку "делать свои позитивные подборки (фотографий) и акцентировать на них внимание".

По ее словам, это положительно сказывается и на россиянах, поскольку они менее склонны замечать хорошее в себе и других.

"Вот возьмите типичную школьную ситуацию. Наша школа очень мало внимания уделяет умению детей отмечать именно хорошие моменты, свои успехи. В какой-то момент мы действительно можем увидеть, что в западной культуре в образовании даже применяется такой прием: ребенка учат перечислять свои достоинства, успехи, отмечать успехи других людей", — добавила Даниленко.

Ирина Обухова, однако, высказала прямо противоположное мнение.

"Когда в соцсетях человек постоянно пытается выставить, как ему хорошо, он умудряется эти моменты не проживать. У него в голове, как это показать, как на это отреагируют, он больше смотрит на себя глазами других людей, оценивает себя постоянно, пытается показать, как ему хорошо, при этом реальные моменты жизни упускает", — отметила она.

Эйфория или счастье

Ставить знак равенства между эйфорией и счастьем было бы неверно, отметили опрошенные эксперты.

"Эйфория — это краткое состояние, похожее на некоторое затуманивание сознания, когда люди несколько отрываются от действительности, когда есть очень острое желание, которое действует на нас, в значительной степени меняя наше восприятие самого себя и вообще жизни", — сказала Даниленко.

По ее мнению, в некоторых случаях эйфория может оказывать негативное влияние на ощущение счастья. Эйфория — временное состояние, вызванное выработкой в организме гормонов. Иногда, по словам Данилевской, "откат" (после эйфории) может быть столь значительным, что никакого счастья при этом испытываться не будет. 

"Мы можем испытывать эйфорию, и после этих переживаний наше ощущение счастья только уменьшается, потому что чувство счастья очень тесно связано с ощущением защищенности, благополучия", — сказала она.

Ирина Обухова также отметила, что состояние эйфории более мимолетное, чем состояние счастья.

Состояние счастья больше похоже на состояние внутренней радости, оно более стабильно. В счастье можно жить, в эйфории — нет, подытожила эксперт.

302
Теги:
счастье, психолог, ученые
По теме
Видеоигры оказывают положительный эффект на детей, выяснили ученые
Алтайские ученые создали "эликсир молодости"
Комментарии
Загрузка...