БИШКЕК, 27 мар — Sputnik. Хороший сон, ежедневные тридцатиминутные прогулки и правильное питание часто помогают укрепить иммунитет, пишут "Известия" со ссылкой на заведующего кафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ имени Сеченова академика Александра Караулова.
По словам специалиста, сопротивляемость организма всевозможным инфекциям зависит, в частности, от питания. Сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов — необходимое условие для функционирования иммунитета. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, а также некоторые специи, особенно чеснок, имбирь, корицу, гвоздику.
Врач рекомендовал принимать адаптогены (фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения), призванные помочь человеку справиться с депрессивным состоянием и психоэмоциональными расстройствами. Однако Караулов предостерег от самостоятельного назначения себе каких-либо лекарств для повышения иммунитета, так как их следует принимать по строгим показаниям.